SEGUNDO PERIODO
ABRIL
DESEMPEÑOS A TENER EN CUENTA:
- Participa y atiende las orientaciones de los juegos lúdicos y actividades propuestas
- Identifico dilemas de la vida en las que entran en conflicto el bien general y el bien particular; analizo opciones de solución, considerando sus aspectos positivos y negativos.
- Progresa en la adquisición de hábitos saludables por medio de la nutrición y aspectos cotidianos
NOS INTERESA QUE ALCANCES A:
- Adquierir conceptos de aspectos nutricionales a nivel científico que muestran los beneficios de como asumir hábitos de vida saludable
- Adquirir hábitos saludables cotidianos y los proyecta en su contexto.
- Reconocer la promoción de la salud como estrategia para contribuir a la salud colectiva.
EXPLICACIÓN PROCESO DEL PERIODO:
El Lunes 13 de Abril tuvimos la primera clase tanto del primer periodo como de las clases virtuales, este día tuvimos una introducción sobre como aprender a manejar la plataforma Teams y gracias a la explicación del Profesor Juan Gonzalo pudimos entenderlo perfectamente y también con la ayuda de esta plataforma ya que podíamos estar preguntando si teníamos dudas sobre algo.Hoy 17/04 tuvimos la primera clase de Educación Física y tuvimos la introducción a lo que veríamos este segundo periodo y que seguiríamos usando la plataforma de Webnode junto con Teams.
El primer tema de este periodo es sobre tener una buena alimentación con comidas balanceadas y sanas, esto se hizo para que en esta cuarentena ya que estamos limitados en el sentido del ejercicio, almenos pudiéramos tener una buena alimentación que en estos momentos es muy importante.
La alimentación desde una temprana edad debería ser muy correcta y sana para que en un futuro no vayamos a sufrimos enfermedades que nos pueden dar por tener una alimentación equivocada y cada uno de los elementos enseñados tienen su propia importancia como: tener comidas balanceadas y sanas nos ayudan al fortalecimiento del cuerpo tanto de los músculos como de los huesos, Comer en horas fijadas Esto enseña a tu cuerpo a poder tener el correcto proceso que ayuda a tu cuerpo,Comer en grupo familiar Este ayuda a que cada uno de sus integrante puedan tener una alimetación agradable y tambien a que vayan adquiriendo ciertos habitos que son muy importantes a edades intermedias y avanzadas, No saltarse comidas ayuda a que a tu cuerpo no le vayan a faltar las cosas necesarias que necesita para poder hacer una buena digestión y enviar ayudas a todo el cuerpo y me sentí muy bien aprendiendo todo esto ya que en estos tiempos es cuando más debemos tener cuidado con tener una buena alimentación ya que al estar tantos tiempos encerrados también estamos expuestos a muchas enfermedades, entre ellas la obesidad que no es algo nada bueno para el cuerpo ni para tu corazón y con esta ayuda se puede evitar y pudimos seguir aprendiendo sobre la funcionalidad de nuestro cuerpo, a lo enseñado podría agregar el tomar jugos naturales que nos dan una gran cantidad de nutrientes, vitaminas y minerales necesarios
MAYO
La clase de esta semana fue orientada a los nutrientes y a como éstos afectan el metabolismo en nuestro cuerpo por medio de los alimentos. El objetivo de esta clase fue hacernos tomar conciencia sobre como nos estamos alimentando y que estamos consumiendo y dándole a nuestro cuerpo
Es muy importante conocer que son los nutrientes, muchos creemos que conocemos que son y para qué sirven, pero en realidad hay cosas que debemos consumir más que otras y dependiendo también de nuestro sistemas nervioso, que de este hablaremos más adelante de cómo influye en la alimentación
Las vitaminas son las más extensas dentro del grupo de minerales a mi parecer, ya que al ser tantas y todas con funciones distintas o que se encuentra en diferentes alimentos, puede terminar siendo confuso y al ser tan esenciales en el cuerpo, deberíamos de centrarnos más en éstas.
DIETA BALANCEADA
El viernes 22 de Mayo llegamos al tema de la dieta balanceada, que es un tema muy complicado para muchas personas que tienen un concepto equivocado de esto, muchos creen que una dieta balanceada es dejar de comer o solo no comer comidas grasosas y esto es equivocado.
Para tener una dieta balanceada en necesario tener en cuenta las hipercalorias, Los alimentos hipercalóricos son aquellos ricos en azúcares y grasas pero pobres en vitaminas, minerales o proteínas. El importante tener esta información clara ya que muchos de los alimentos que consumimos casi diariamente hacen parte de la larga lista de comidas hipercalóricas, en ésta podemos encontrar al azúcar, el helado, las mermeladas, el chocolate y la mantequilla o manteca. Así que, si queremos mantener una dieta saludable, debemos dejar o alejarnos de este tipo de alimentos.
En conclusión, la alimentación saludable no se limita solo al alimento sino que además del alimento está referida también a cuánto, cómo y con qué frecuencia se consumen los alimentos y debe estar en relación a las necesidades nutricionales y de energía de cada persona.